brak energii

Witam mam taki problem, że podczas treningu po 3 seriach przysiadów i mc tracę siłę i robię się trochę ospały do końca treningu. Uprzedzając pytania, śpię po 7-8 h, posiłek przed treningowy jem godzinę przed (zazwyczaj 50g węgli i pierś). Dlatego szukam, czegoś co by mi dało jakiegoś kopa, na cały trening. Próbowałem wypić małą kawę przed [...]

Dzień dobry dla wszystkich Od 3 tygodni codziennie mam 2 treningi dziennie. Ok godziny 11 bieganie koło 10km, ok 16 siłownia jedna partia mięśni(w niedziele tylko bieganie). Potrzebuję coś co mi da zastrzyk energii. Nie chcę już więcej chudnąć (od maja 2012 udało mi się zrzucić ponad 10kg) w tym momencie przy wzroście 177 ważę 81kg. budżet to max [...]

Witam, ostatnio zacząłem zmagać się z brakiem energii na redukcji. Możecie polecic jakis dobry suplement, co by mnie nie zabił a dodał energii? ;P szukam czegos ekonomicznego i najlepiej bez kofeiny

Hejka dziewczyny ! Mam do Was pytanie,może wiecie jakie badania wykonać z krwi, przy ciągłym znużeniu, brak wigoru , chęci na trening. Ciągnie się to już za mną parę miesiecy, a nigdy tak nie miałam. Może coś doradzicie ? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Ps. Pisze z konta chłopaka . :)

Witam, mam problem związany z brakiem energii i postanowiłem zwrócić się o pomoc tutaj. Pracuję fizycznie po 8-10 godzin dziennie, a bardzo zależy mi na treningu w siłowni, lecz brakuje mi energii po robocie... Co mogłoby dać mi zdrowy zastrzyk energii? Może jakaś dieta, cokolwiek, proszę o pomoc! Pozdrawiam!

Witam, dzis zaczalem treningi po dwutygodniowej przerwie, na ''sucho'' i jest tragedia, zero energii do cwiczen, samopoczucie tez marne i myslalem nad caffeina 200 plus treca zeby bylo jakies pobudzenie, myslicie ze to dobry wybor?

Bywają dni jak dziś, gdzie w ogóle nie mam energii. Sen w normie 8 godzin. Polecicie jakieś specyfiki? Może mam jakiś brak witamin czy coś, ale staram się mieć zróżnicowaną dietę. Powiem wam, że też trochę mnie dobija rutyna, każdy dzień taki sam.

jestem kobieta po 50 oprocz ciagle zlego nastroju brakuje mi energi i checi do dzialania co mam zrobic zeby nie czuc sie zle czesto tez czuje niepokoj i strach przed samotnoscia mam bardzo malo przyjaciol

Witam , od 6 tygodni bije tescia cypio 300mg/ml po 1 cent co 3 dni od kiedy zaczelem cykl spadła mi energia przed cyklem wręcz nei mogłem usiedzieć co może być tutaj przyczyna ? czy np jak zmienie w trakcie cyklu na inny ester może być tutaj poprawa ?

Witam jak w tytule Testosteron 240-870 (830) Estradiol <44 (26) Prolaktyna 4-20 (12) Lh 0.5-12 (5.80) Fsh 0.9-11.9 (4.2) Shbg 17-77(33.8) Pytanie gdzie dalej szukać przyczyny?

Ile należy przeznaczyc czasu na regeneracje?

[...] ogólnorozwojówkę, że tak powiem z każdej partii po 1-2 ćwiczenia. Nie nakładałem dużego ciężaru ze względu na to, że miesiąc nie ćwiczyłem. I to nie tylko teraz czuje że brak mi sił, w robocie jak jestem to są dni że to samo czuję, jakbym nie miał siły w ogóle, i przed miesiącem to samo na siłowni, brak motywacji do ćwiczenia, tym bardziej, [...]

Witam wszytskich. Chciałbym sie zapytać co mógbym brać z odżywek ,witamin bądź coś innego na zwiększenie energię ,siły oraz na zwiększenie masy mięśniowej mając 18 lat Mam tak dużo treningów ,że czasami mi barkuje sił i energii. Na treningu siła zawsze jest bo musi być tak samo motywacja ale po treningach organizm jest tak wyczerpany ,że nie mam [...]

Witam Trenuję piłkę nożną i przed wakacjami postanowiłem przejść na dietę redukcyjną. Efekty są całkiem dobre ale także od miesiąca zaczyna brakować mi siły na nawet najprostsze czynności nie mówiąc już o treningach które się mi nie dawno zaczęły po przerwie oraz o innych ćwiczeniach. Problemem też jest dziwna senność, brak zapału i chęci do [...]

[...] ale potem czulem sie jakbym woogle nie robil tych cwiczen i mogl chwycyc za hantle i zrobic te serie jeszcze raz . Wogole nie bylem zmeczony. Wie ktos czym moze byc to spowodowane , trenuje boks i chalbym byc silny i podnosic jakies ciezary nie jakies mega duze ale takie zeby chociaz wiochy nie bylo bo mowia ze ze mnie kawal chlopa a sily brak :d

CO zrobić żeby wrociła siła i energia bo od listopada zacząłem trenować k-1 i zgubiłem 25 kg cały czas jestem na diecie i łykam spalacze tłuszczu i witaminy ale od jakiegoś czasu czuje się zmęczony na i po treningu.Co zrobić żeby wróciła energia i siła jakie suplementy włączyć do diety?

Jakiś rok temu zszedłem z cyklu ( tesc, deca / pol roku ), poznieb przestalem cwiczy i od pol roku rzadko chodze na silownie, malo sypiam, cienko jadam. Mam problem z energia, sila, przybraniem masy. Libido nie jest zle, ale po dojsciu zawsze umieram. Jakie badania zrobic ? Nie ukrywam, ze mysle nad wskoczeniem na cykl stad pytanie.

[...] czasu jakim dysponujemy. Stosunkowo efektywne są treningi aerobowe wykonywane rano na czczo, lecz dla większości osób jest to niewykonalne ze względu na ogólne zmęczenie i brak energii (w końcu ćwiczymy bez wcześniejszego spożycia posiłku). Dlatego takie treningi na pewno nie są adresowane do wszystkich! Odmianą, a w zasadzie nie tyle odmianą [...]

[...] były robione bardzo czesto) no i widzę, że czuje się lepiej ale chwilowo a niby 1 tabs raz na tydzień hmm więc testuje i dochodzę do 3 tabs naraz i dalej brak energii, brak checi do zycia wszystko po co na co, wydałem kolejne SPORE PIENIĄDZE i sam ( bo lekarze jak wpsomniałem są ch**owi) okazało się, że jak mam zbita prolke [...]

[...] dopięta, na mase 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 15-17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]